Bei Sonnenschein und idealen Rennbedingungen sind neben über 6’000 LäuferInnen auch 7 LSVler beim 24. Reusslauf am Start gestanden und haben die Rennsaison 2016 eröffnet. Alle haben das Ziel erreicht und jedes konnte seine eigene Geschichte mit nach Hause nehmen.

Kusi am morgen noch ein wenig unmotiviert, verärgert über “Frau am Steuer“ (die nicht wusste ob sie auf die Autobahn auffahren will oder nicht) gab Vollgas an seiner Reusspremiere, hatte sogar noch Zeit zum Rechnen – denn er erreichte das Ziel 1 Sekunde unter 43 Minuten.

Auch Fred, der Routinier legte die Strecke mit der Elite wie gewohnt sehr schnell zurück.

Sonja war nach den Skiferien, mit ein wenig schweren Beinen und Lust auf Joggen topmotiviert am Start. Nach dem übermotiviert schnellen Start, musste sie es büssen, Tempo wegnehmen, jedoch kämpfte sie sich denn noch ins Ziel. Der warme Tee und das feine Schöggeli vom 144 stabilisierten den Kreislauf schnell. Diese Lehrnerfahrung wird Sonja bestimmt im nächsten Rennen positiv nutzen/umsetzen.

Ganz besonders stolz waren wir alle auf Hans, er darf bald seinen 70. Geburtstag feiern, läuft mit seiner Erfahrung immer noch vielen um die Ohren und erreichte in seiner Kategorie den 6. Rang.

Marianne absolviert die Strecke ein wenig gemütlicher, kann das Tempo durchziehen und mit dem Applaus/Empfang von den Lauf-Kollegen sogar noch ins Ziel spurten.

Die abwechslungsreiche und wunderschöne Strecke, z. T. der Reuss entlang, durch das Naturschutzgebiet und zum Abschluss durch die Altstadt über die Holzbrücke ins Ziel hat allen sehr gefallen. Es hat Spass gemacht! Bei Gere bedanken für uns für gute Fahrt (Stadtrundfahrt durch Bremgarten und Schweizer Geografiekunde), für die tolle Unterstützung, fotografieren und Wertsachen nachtragen.

Marianne, Sonja, Hans, Kusi und Fred

 

Rangliste:

Frauen

41. Sonja Rüegsegger, 50.00,2 – (Schnitt 4.32 – F40)

65. Marianne Perren, 52.49,5 – (4.48 – F40)

Männer

74. Markus Wülser, 42.59,9 – (3.54 – M40)

31. Fred Schranz, 43.43,3 – (3.58 – M50)

6. Hans Scholl, 50.05.4 – (4.33 – M70)

Die schöne Strecke als Nordic Walker haben folgende LSVler under die Füsse genommen.

Werner Mischler, 1:13.20.7

Hans Habegger, 1:25.39,7

 

         

 

 

Am Sonntag standen unsere Crossläufer ein weiteres Mal im Einsatz.

Dabei erreichte Simon Wüthrich im Kurzcross über 4 KM in einer Zeit von 15:22 den guten 13. Rang.

Anja und Nadja starteten über die gleiche Distanz in der Katogerie U20. Nadja erreichte mit einer Zeit von 17:54 den 10. Rang. Anja gelang mit einem sehr guten Schluss sogar der Sprung aufs Podest. In der Zeit von 16:54 erreichte sie Rang 3.

Spannend präsentiert sich die Lage im Cross Cup U20  2016 vor dem letzten Rennen (Schweizermeisterschaft Benken). Im Moment belegen dort Anja mit 33 Punkten Rang 3 und Nadja mit 18 Punkten Rang 10.

Die Top 15 qualifizieren sich für das Elite Nachwuchs Renne am Luzerner Stadtlauf 2016.

Die besten 5 erhalten zudem einen Unterstützungsbeitrag an das Cross EM  Vorbereitungstrainingslager im Herbst 2016.

Nun sind wir natürlich gespannt ob es unseren zwei Frauen mit einer guten Schweizermeisterschaft gelingt ihre Plätze zu verteidigen und so die Qualifikation zu schaffen. Fritz Ringgenberg

 

Aktueller Zwischenstand: Cross Cup U20

Am 30.1. reisten Simon und ich nach Windisch um an den Kantonalen Crossmeisterschaften 2016 teilzunehmen. Die 1km lange Strecke, welche Simon 9x und ich 3x absolvieren mussten, war stark coupiert. Dafür war der Boden noch nicht sehr matschig und relativ gut zu belaufen.

Da ich als einzige Bernerin am Start stand, wusste ich bereits vor dem Startschuss, dass ich beim Zieleinlauf Bernermeisterin sein werde. Dieses Ziel erreichte ich nach 12:38 auf Position 5 in der WU20. Mit diesem Resultat bin ich sehr zufrieden.

Nach 9 Runden war klar, dass auch Simon in der Kategorie Langcross M20 Bernermeister ist. Er teilte sich seine Kräfte sehr gut ein und konnte alle Runden in einem schnellen, konstanten Tempo laufen und erreichte das Ziel nach 35:20, was ebenfalls den 5. Rang in seiner Kategorie bedeutete.  Nadja Kehrle

Bei jungen Teilnehmer und Teilnehmerinnen hat der Crosslauf die Bedeutung, wie Standortbestimmung oder ist das Härtetraining auf die bevorstehende Bahnlaufsaison.

Bei mir ist es die pure Neugier, etwas Anderes auszuprobieren und ich bin beeindruckt von den vielen jungen Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

In kurzen Laufhosen und Träger-Shirt im Winter am Start zu stehen, das ist für mich unvorstellbar. Obwohl zugeben, mein Auge verübelt mir das gar nicht, diese muskulösen Teilnehmer zu sehen;-)

Das Terrain ist anspruchsvoll und in jeder Runde von 1,1 Kilometer gilt es einen Hügel zu bezwingen, gefolgt von der kurzen Erholung bevor das flache Terrain wieder die Herausforderung gegen die Zeit bietet. Die milden Temperaturen nehmen wir gerne mit an den Start.

Anja und Nadja bestreiten 3 Runden, sie gehen das Rennen unterschiedlich an. Nadja gibt Gas und läuft vorne mit, Anja lässt sich mehr Zeit ins Rennen zu finden und holt souverän auf. Bravo ihr jungen Frauen, das habt ihr toll gemeistert.

Simon bestreitet vier Runden und hat ein grosses, starkes Teilnehmerfeld. Die jungen Männer laufen wie auf dem Teppich (ich weiss, das ist mein Eindruck, für sie ist dieses Terrain nichts Aussergewöhnliches am Crosslauf…) und liefern sich ein faszinierendes Rennen. Simon Chapeau, wie du das mithältst.

Thomas hat 8 Runden und lässt sich von der schnellen jüngeren Generation in seiner Startkategorie nicht beeindrucken und läuft auf den prompten zweiten Rang in seiner Kategorie. Bravo, Thomas!

Ich lasse in meiner Startkategorie die jungen Frauen ziehen und finde mich mit meinen OL Schuhen tip top zurecht. Die Herausforderung mit dem Hügel liebe ich eigentlich und doch ist nach dem anstrengenden flachen Teil auch bei mir der innere Kampf dagegen zu spüren. Im Ziel angekommen schnaufe ich wie ein Walross und erfreue mich sehr an meiner Leistung.

Die tollen Zuschauer-Hopp Rufe von Silvia, Fritz, Christian, Res und Daniel feuern uns an und bieten die zusätzliche Motivation für diesen Crosslauf 🙂 Sonja Rüegsegger

U20W 3,3 km

6. Rang Anja Ringgenberg 14:22.13
7. Rang Nadja Kehrle 14:43.64

Kurzcross Männer 4,4km

20. Simon Wüthrich 17:35.75

W40 5,5km

2. Sonja Rüegsegger 27:03.87

M50 8,8 km

2. Rang Thomas Schild 39:49.12

 

Die Gesamt-Resultate vom Bärner Cross sind hier zu finden:
http://www.la-bern.ch/labern1/images/resultate2016/Rangliste%20Cross2016.pdf

 

   

Am Samstag, 16. Januar sind auch unsere jungen LSVler, Anja, Nadja und Simon schnell in die Cross-Saison gestartet. Anja wurde sogar vierte, verpasste das Podest nur knapp. Laut ihren Aussagen ist sie zufrieden und liebt die Baumstämme in Lausanne :-). Nadja erreichte den guten 8. Rang und Simon wird 23. seiner Kategorie. BRAVO

Resultate:

4. Anja Ringgenberg, 16.39 (4km / U20)

8. Nadja Kehrle, 17.11 (4 km / U20)

23. Simon Wüthrich, 11.25 (3 km / M)

Nun geht es Schlag auf Schlag weiter, nächsten Samstag steht in Bern der nächste Cross auf dem Programm – bereits jetzt allen viel viel Glück! Marianne

Am Samstag, 9. Januar hat Sonja Rüegsegger in Düdigen ihre Cross-Premiere mit Bravur gemeistert – herzliche Gratulation. Alle LSV-KollegenInnen

Resultat: F40 7. Rang über 5300m in einer Zeit von 22.39 🙂

 

 

 

Am Samstag 12. Dezember 2015 läuft Anja Ringgenberg in Sion in ihrer Kategorie über 3 Km, in der Zeit von 11.19,8 auf den den super 3. Rang. Herzliche Gratulation für den Podestplatz, mach weiter so und viel Glück für die kommenden Rennen. Denke bald steht bereits die Cross-Saison vor der Tür… Marianne

Am Sonntag, 29. November haben trotz nicht all zu schönem Wetter einige vom LSV am Steinhölzli-Lauf in Bern teilgenommen. Alle durften schnelle Zeiten, gute Ränge, ja sogar Podestplätze als Saison-Abschluss mit nach Hause nehmen. Allen recht herzliche Gratulation und wir freuen uns auch im Jahr 2016 auf schöne Rennen, gute Resultate und vor allem auf zufriedene und glückliche LSV-Gesichter. Eure Trainer Marianne & Urs

Rangliste:

Frauen 10.5km

2. Sonja Rüegsegger, 46.32 (F40)

Männer 10.5km

3. Hans Scholl, 48.02 (M60)

16. Thomas Schild, 43.00 (M40)

Männer 4.4km (Kurzstrecke)

6. Christian Wüthrich, 20.13 (Herren II)

Damenstaffel (je 2×1.5km)

7. Monika Briggeler mit Anja Ringgenberg, 24.01

Herrenstaffel (je 2×1,5km)

2. Simon Wüthrich mit Hervé Laville, 19.26

  

 

Am Samstag, 28. November hat Anja Ringgenberg den LSV am Basler Stadtlauf souverän vertreten. Anja erreichte den 5. Rang bei den U20 in einer Zeit von 22.09,7 (5.5km). Herzliche Gratulation – mach weiter so!

Anja, nächstes Jahr kommen vielleicht viele LSVler mit – wäre doch ein schöner LSV-Laufsaison-Abschluss… 🙂 !?! Marianne & Urs